Portuguese English French German Italian Spanish

Ansioso? Fique Calmo

Avalie este item
(0 votos)

Em momentos de ansiedade, ficar calmo pode ser uma ótima opção.

Vivemos em tempos de muita correria, onde as pessoas estão sempre procurando algo para fazer, para ler, para ser, para impressionar, chegando a um ponto onde acabam colidindo contra um problema chamado ansiedade. Quando isso acontece a vida muda de cor, os dias passam a ser mais compridos, você torce muitas vezes para chegar em casa e dormir, e ao acordar suspira se preparando para os problemas que a sua mente vai lhe proporcionar. Algumas pessoas ao lidarem com este problema procuram por terapeutas, psiquiatras, técnicas de PNL ou remédios para aliviar a dor e assim poderem simplesmente voltar a correria que a rotina de cada um proporciona. O que vale é estar bem para trabalhar muito e estudar para ser alguém na vida, tudo licito, concordo. Ir atrás de Terapeutas e técnicas para aliviar a dor também não é o problema. Minha preocupação na verdade é com o estilo de vida que estamos vivendo. Chegamos no ponto de ansiedade por conta de um estilo de vida que não esta mais funcionando, por isso não podemos cair no erro de depois de vencer a ansiedade retornar para o mesmo estilo de vida.

Ficar calmo? Você esta maluco? Eu sei que essa é a frase que todo ansioso odeia ouvir e não ajuda nada, mas você já percebeu que as mentiras que passam na sua mente não acontecem na realidade. Sofremos antes de algo acontecer, como se tivesse acontecendo, quando na verdade nada esta acontecendo. O problema é que sentimos no corpo muitas vezes as sensações horríveis que passam em nossa mente, e assim ficamos em uma velocidade de pensamentos terríveis que faz com que odiemos com todas as forças essas crises de ansiedade. Não é fácil vencer isso, eu sei, pode ter certeza disso. Também não é de um dia para a noite que as sensações vão embora. Você já é uma pessoa corajosa por ter que lidar com essas sensações ruins, mesmo no trabalho ou na escola. Sim você tem sido corajoso, mas ira precisar ser ainda mais corajoso para lutar com tudo isso com calma e tranquilidade.

Na hora da crise precisamos ter a confiança de que tudo vai ficar bem, não iremos passar mal, não iremos morrer e não iremos passar vergonha na frente dos outros. Essa são as principais preocupações de quem luta com a ansiedade. Mas experimente ficar quieto e apenas perceber os sentimentos, não adianta lutar com eles ou ficar indignado com a vida, isso não resolve. Aprenda a lidar com o momento, até que ele passe. Com certeza irão aparecer novos sintomas no momento de quietude, mas eles vão passar e no final você vai adquirindo confiança. Eu possuo um cachorro que vive querendo brincar, ao ponto de subir em cima de mim. Então ele me lambe, da mordidas e me arranha para chamar atenção. Se eu ficar quieto e aguentar até ele se cansar, ele vai embora. Assim é a ansiedade, se você aguentar os sintomas ela vai embora. Hoje pode ser mais difícil, mas amanhã pode ser melhor. Mantenha a calma, isso vai passar, você não esta sozinho. E quando passar não volte para aquela vida corrida de antes. Aproveite mais os momentos, viva mais ao invés de apenas sobreviver. Você consegue! Rafael Oliveira

Ler 74 vezes